Cara Mencegah Penyakit Stroke

Cara mencegah penyakit stroke secara umum sebenarnya sebagian besar sama dengan pencegahan penyakit lainnya, yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat. Namun ada beberapa hal yang secara khusus harus dilakukan, berkenaan dengan gejala khas dari penyakit stroke.

Pencegahan penyakit stroke, selain menerapkan pola hidup sehat, juga  harus menghindarkan diri dari faktor risiko yang juga dapat memicu munculnya penyakit stroke. Jadi cara mencegah penyakit stroke yang akan kami bahas berikut ini adalah mengenai pola hidup sehat untuk mencegah penyakit stroke sekaligus bagaimana menghindari faktor risiko penyakit stroke.

Berikut ini adalah pola hidup sehat sebagai cara mencegah penyakit stroke yang dapat dilakukan sejak dini :

• Makan makanan yang bergizi dengan teratur, yang banyak mengandung serat dan hindari makanan yang mengandung lemak berlebihan.
• Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung potassium, seperti : alpukat, kedelai, pisang dan tomat.
• Hilangkan kebiasaan merokok.
• Olahraga dengan teratur.
• Lakukan medical check up tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah dengan teratur setiap 6 bulan sekali.
• Hindari berat badan berlebih, usahakan mencapai berat badan ideal untuk anda.
• Hindari stress.
• Istirahat cukup setiap harinya.

Selain langkah - langkah di atas, cara mencegah penyakit stroke juga harus dibarengi dengan menghindari faktor risikonya, seperti berikut ini :

• Hindari terserang hipertensi.
• Hindari terserang kencing manis atau diabetes mellitus.
• Hindari minuman beralkohol.
• Hindari kebiasaan merokok ( aktif dan pasif ).
• Hindari stress.
• Turunkan berat badan bagi anda yang mengalami kegemukan.
• Hindari makanan berkolesterol tinggi,

Sederhana bukan? cara mencegah penyakit stroke ? namun kebanyakan dari kita agak malas untuk melakukan hal - hal di atas yang sebenarnya sangat penting untuk menjaga kesehatan kita. Bagaimanapun juga mencegah penyakit stroke lebih mudah dan murah daripada harus terlanjur sakit stroke dan sulit untuk mengobatinya.

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari Health Information. Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow Health Information dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Edu pada tanggal Minggu, 18 Januari 2015